Cardalda | Como Dejar De Ser Tu Peor Enemigo Alba

El perfeccionismo es la máscara más elegante del autosabotaje. Cardalda defiende que el enemigo interior se alimenta de estándares imposibles. La solución: adoptar la filosofía del “suficientemente bien”.

Alba Cardalda, psicóloga y autora de "Deja de ser tu peor enemigo" , plantea que gran parte de nuestro malestar emocional no viene del exterior, sino de la forma en que nos tratamos a nosotros mismos. El diálogo interno crítico, la autoexigencia desmedida y el perfeccionismo nos convierten en nuestros propios verdugos. como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda

The book identifies several ways we act against our own best interests: Excessive Autocriticism: Harsh judgments that undermine confidence. Hyperexigency: El perfeccionismo es la máscara más elegante del

Hoy puedes dar el primer paso: la próxima vez que te castigues mentalmente, detente. Respira. Recuerda que esa voz no es la verdad, es solo un hábito. Y los hábitos se pueden cambiar. Alba Cardalda, psicóloga y autora de "Deja de

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Cardalda bromea diciendo que si el enemigo interno tuviera un himno, sería la canción del “debería”. Prohíbe esa palabra en tu vocabulario durante una semana y observa lo que ocurre.